5 sinais de que está tomando mais café do que devia
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Assim como o consumo de café tem inúmeros benefícios para a saúde, seu uso fora de proporção e exageradamente pode provocar efeitos secundários nada saudáveis para o corpo humano. Quando o consumo é excessivo nosso corpo nos dá sinais muito claros que devemos dar atenção nas doses diárias que ingerimos. Na continuação te mostraremos 5 indícios de que sua afeição pelo café está passando dos limites.
#5:- Está muito exaltado durante o dia
O café é um estimulante para o sistema nervoso central, a cafeína bloqueia os receptores de adenosina e aumenta a adrenalina, a dopamina e o ácido glutamato, combo que causa frenesi. A excessiva ativação do sistema nervoso provoca ansiedade, nervosismo, aumento da frequência cardíaca, além de irritabilidade e até casos de ira.
#4:- Está urinando mais do que o “normal”
Esta bebida por sua natureza é diurética, o que significa que suas idas ao banheiro serão constantes. Se pensa que ao beber bastante café está mantendo seu corpinho hidratado pode tirar seu cavalinho da chuva que o que acontece é exatamente o contrário.
#3:- Contrações oculares
A Universidade de Nova York revelou em estudos que a cafeína desencadeia a liberação de serotonina e noradrenalina, o que provoca a excitação dos neurotransmissores o que aumenta a reatividade nos músculos e nervos. Falando de forma simples, suas pálpebras ficam pulando sem parar, causando aquele desconforto.
#2:- É quase impossível controlar a vontade de ir ao banheiro
Em torno de 30 por cento dos consumidores de café sofrem esse efeito, e é devido ao ácido do café que tem um impacto estimulante no intestino e gera essa urgência de ir ao banheiro.
#1:- Seu horário de sono está fora de controle
O consumo excessivo do café pode sabotar os ciclos de sono, funções críticas para muitos aspectos do corpo sobre toda a função cognitiva.
Foi comprovado que o café é rico em antioxidantes, além de ser um ótimo digestivo mas seu abuso pode te ocasionar certos incômodos por isso é necessário regular seu consumo. Com quantos sinais se identificou? Nos conte nos comentários, ficaremos felizes em receber seu feedback.
6 motivos para se consumir café diariamente
Em contrapartida, saiba que o café trás inúmeros benefícios para sua saúde, e se você é uma das milhões de pessoas que o bebe todos os dias, descubra no link abaixo quais são os benefícios trazidos por essa bebida tão adorada.
