5 razões pelas quais o ferro e o ácido fólico é importante para o seu corpo
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O ferro é um dos minerais mais importantes para realizar vários processos químicos no nosso corpo. Sua falta causa anemia, e isso nos faz sentir fracos e cansados. Mas existem outros processos em que esse mineral é necessário juntamente com o ácido fólico.
Prevenir e curar anemia
A deficiência de ferro é a principal causa de anemia. Certifique-se de uma dieta rica neste mineral que é essencial para evitar o sofrimento processos anêmicos e doenças relacionadas.
Ajuda durante a gravidez
Para o desenvolvimento do feto é essencial a contribuição do ferro. Na verdade, a falta desse mineral na dieta da mãe, não só irá causar problemas de saúde para ela, mas poderia criar doenças e malformações na criança que está por vir.
Regula a Menstruação
Quando as mulheres menstruam, perdem muito ferro. Precisamente nestes dias é importante garantir o consumo de mais desse mineral do que normalmente, já que muito se perde com a menstruação.
Reduz o risco de câncer de útero
Foi cientificamente comprovado que dietas ricas em ferro são capazes de reduzir significativamente o risco de câncer de útero, que é mais uma razão pela qual não devemos nos esquecer de incluir este mineral em nossa dieta diária.
Melhorar a fertilidade
O ferro está relacionado com os processos de fertilização das mulheres. Portanto, se você pretende tentar ter um bebê, é recomendável que você verifique se você tem o fornecimento de ferro necessário, caso contrário, você pode ter problemas.
Como você pode ver, a importância do ferro e ácido fólico na nossa saúde é tão grande, que devemos tentar comer alimentos ricos em ambos os nutrientes, ou, como segunda alternativa, tomar suplementos que os os incluam. Mas lembre-se de nunca se auto-medicar. Uma consulta com seu médico é necessária para que você não tenha problemas posteriormente.
