5 alimentos verdes muito benéficos que eliminam os desejos

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Ahh, os desejos! Os doces culpados desses amargos quilos extras, os responsáveis pelo término da sua dieta… Bem, acabar com eles é possível; você só tem que procurar a ajuda destes 5 alimentos verdes.

Couve

Este vegetal é rico em vitaminas e pobre em calorias. E, tem um sabor muito agradável! Se você achar que é amargo demais é porque você não está escolhendo direito. Nesse sentido, sempre busque aquelas que sejam menores e que tenham folhas mais escuras. E então, você deve certificar-se de comê-las enquanto ainda estejam frescas. Afinal, que sentido tem de você tomar todas as precauções quando comprá-la, e em seguida, deixá-la secar na geladeira?

Espinafre

Há uma razão para o Popoye sempre ter uma lata de espinafre com ele: este é um vegetal altamente nutritivo, contendo quantidades significativas de ácido fólico, proteína e potássio. Na verdade, para você ter uma ideia, uma xícara de espinafre cozido tem mais potássio do que uma banana! Há muitas alternativas para saborear este vegetal como em saladas, sopas ou batidas. Você escolhe!

Brócolis

Sua aparência de arbusto não é a única característica marcante de brócolis; o valor nutricional é muto alto! E este vegetal é carregado com vitamina C (ideal para fortalecer as defesas) e contém mais fibra do que a couve ou espinafre. Além disso, é muito versátil! Você pode se beneficiar com todas as suas qualidades nutricionais, preparando sopas, saladas e bolos.

Dente de leão

Cálcio e vitamina K: estes são os dois nutrientes que você vai ganhar se você incorporar esta planta em sua vida. Recomendamos que para aguçar ainda mais o seu gosto você usar um pouco de vinagre para acompanhar. Se você achar que é amargo demais, você sempre tem a possibilidade de adiciona-lo aos seus molhos para massas.

Mostarda

A “mostarda” não é apenas um enfeite e condimento que você coloca em seu cachorro-quente: ela também é um vegetal, e muito delicioso de fato! Ela contém uma variedade de antioxidantes, especialmente a vitamina A, e combina muito bem com sumo de limão ou com vinagre balsâmico.

Você pode ter certeza: com todos os seus nutrientes, qualquer um desses vegetais permitirá que você diga adeus aos desejos e boas-vindas a uma versão melhor de si. Então, vá em frente!

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