5 alimentos que te ajudam a balancear os hormônios naturalmente
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É possível que não tenha se dado conta que necessita balancear os hormônios. Mas se sofre de acne, fadiga, diminuição do desejo sexual, ansiedade, depressão, problemas digestivos, transpiração abundante ou problemas para dormir, pode ser que sim seja o caso.
Então, se for seu caso, para balancear seu hormônio naturalmente prove incluir esses alimentos em sua dieta.
Gelatina
Até um tempo atrás nunca havia passado pela minha cabeça que a gelatina poderia ter tantos benefícios para nossa saúde, mas se trata de um derivado de colágeno que ajuda o corpo a combater a inflamação, assim como regula a produção e liberação de hormônios em nosso corpo.
Ovos
Os ovos contém vitaminas e minerais importantes, incluindo a vitamina A e D e o selênio. Esse último ajuda a regular a função da tireoide, enquanto que as vitaminas resultam essenciais para o equilíbrio hormonal.
Espinafre
O espinafre não só ajuda a regular os hormônios naturalmente, assim como também todos os vegetais de folha verde escura como a acelga, a alface crespa e o brócolis. Esses vegetais ajudam a metabolizar os estrogênios assim como também a manter a pele suave e macia, graças ao colágeno.
Kimchi
O kimchi é um prato tradicional da Coréia preparado a base de vegetais fermentados que ajuda a regular a flora bacteriana intestinal. A propósito, já está confirmado que uma flora bacteriana saudável no trato digestivo está intimamente ligada ao balanço hormonal.
Manteiga
Mesmo que muitas vezes quando estamos de dieta sempre tratamos evitar a manteiga, o certo é que quando a comemos com moderação nos podemos beneficiar de suas propriedades, sobre tudo ao que diz respeito sobre o balanço de nossos hormônios.
A manteiga possui níveis elevados de ácido linoleico conjugado, vitaminas A, K2, D e E assim como iodo, selênio e magnésio.
Agora que conhece os alimentos que te ajudarão a balancear seus hormônios naturalmente, poderá inclui-los em sua dieta.
