5 alimentos para perder peso
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Se você quiser acelerar o seu metabolismo para queimar mais calorias, consuma regularmente ovos, feijão, leite e chá verde. De acordo com informações do Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS), uma maneira saudável de reduzir o peso é manter uma dieta equilibrada.
Alguns alimentos que ajudarão você a atingir esse objetivo, contanto sempre que você consuma com moderação e os prepare sem calorias extras, são as proteínas e bebidas que te apresentamos:
Conheça seus benefícios
Ovo: Sendo um alimento rico em proteínas vai ajudar você a se sentir mais completo, assim vai ficar com menos fome. Além disso, o ovo contém um elemento que faz com que o seu desejo de comer doces seja menos frequente.
Feijão: rico em “colecistocinina”, que são inibidores de apetite naturais, fará você se sentir satisfeito, vai ajudar a manter um estável nível de açúcar no sangue e reduzir os níveis de colesterol ruim.
Saladas: a chave destas, independentemente dos vegetais que você escolher, é a quantidade. Quando você come muitas saladas (livres de adereços, como molhos prontos) vai perder peso, porque o estômago se distende e o cérebro recebe um sinal de saciedade.
Bebidas para queimar gordura
Chá Verde: Esta é uma das mais importantes fontes de antioxidantes. Ele também contém propriedades “catequinas” que aceleram o metabolismo e promovem a utilização de gordura como fonte de energia.
Leite: O cálcio é capaz de inibir o armazenamento de gordura no corpo e ajuda a reduzir a gordura que é muitas vezes armazenada no abdômen de homens e mulheres. Claro, o leite deve ser desnatado, para desfrutar desses benefícios.
Então, você sabe, se quer deixar de lado esse largo quadril, cintura ou pernas, não se esqueça de incluir esses alimentos em sua dieta. Consuma-os com moderação e sempre procure uma nutricionista, para alcançar seus objetivos, sem colocar sua saúde em risco.
