4 snacks raros que ajudam a melhorar a digestão
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Se você estar sofrendo de indigestão ou problemas semelhantes, você poderia gostar de saber que existem soluções simples para estes problemas, talvez em sua própria despensa! E o que você não encontrar em sua despensa, você vai encontrar com certeza no supermercado mais próximo, sem tomar medicamentos caros com efeitos colaterais estranhos.
Experimente estes snacks raros que vão melhorar a sua digestão!
Picles
Para ajudar a digestão sem ter beber iogurte, experimente os picles. Assim como o iogurte, os picles são carregados com as estirpes de probióticos para deslocar as más bactérias no intestino, o que também pode ajudar a aliviar sintomas como inchaço, gases, diarreia, prisão de ventre e outros problemas digestivos. Eles são uma boa opção, especialmente para vegetarianos e veganos (você também pode tentar outros alimentos fermentados, como chucrute e kimchi).
Gengibre
O gengibre tem uma reputação de ser capaz de reduzir náuseas e vômitos, e também parece relaxar o trato digestivo, permitindo que o alimento passe facilmente sem ficar preso. Para desfrutar de todo o poder desse termogênico, sugerimos beber um chá feito com 30 gramas de raiz de gengibre cru cozido em 300 ml de água por 30 minutos (o experimente adoçado com mel).
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Camomila
A camomila tem sido usada durante séculos na Europa para aliviar o desconforto gastrointestinal. Acredita-se que esta erva também ajuda a dormir, e ela também pode ter um efeito calmante sobre o sistema digestivo, levando à redução dos sintomas de refluxo, dor de cólicas abdominais, náuseas e vômitos. A melhor maneira de consumir é como o chá de camomila. Note-se que a camomila é parte da família da ambrósia, para que as pessoas com alergias deve falar com um médico antes de beber.
Sementes de erva-doce
Na Índia, as sementes de erva-doce são muitas vezes servidas como digestivo após as refeições, e para refrescar o hálito. Quando esmagadas entre os dentes, estas sementes liberaram um composto chamado terpenóides Anetol, o que pode aumentar a motilidade intestinal e inibe a espasmos gastrointestinais. A teoria é que as sementes agem como um antiespasmódico, aliviando gases, cólicas, inchaço e dor de estômago (embora a investigação científica ainda é conclusiva). Porque elas contêm uma boa quantidade de fibras insolúveis, as sementes também podem ajudar com constipação.
Como pode ver, você pode escolher entre esses snacks que melhoram a digestão. Escolha um dos 4 e desfrute de uma boa digestão.
