4 receitas energéticas para o dia a dia
- Em: Alimentação saudável
- Comentários desativados em 4 receitas energéticas para o dia a dia
Muitas pessoas costumam comprar aquelas garrafas coloridas que são vendidas em supermercados para aumentar sua energia, enquanto poderia obter os melhores energéticos em ingredientes encontrados nas suas cozinhas. Estas bebidas caseiras irão oferecer excelentes resultados sem corantes ou ingredientes químicos. Aproveite os benefícios de frutas e legumes para deixar o sono de lado e fazer muito mais no seu dia a dia
Coco e espirulina
Ambos possuem muitas vitaminas e, por sua vez, a água de coco lhe dá grande quantidade de potássio, ideal para um corpo cansado e fraco. No caso da espirulina, você pode obter vitaminas do complexo B e magnésio. Basta misturar um litro de água de coco com meia colher de chá de espirulina e misturar bem. Você deve estar ciente de que o pó de algas tem um sabor muito forte e, talvez, você não goste muito, mas quando você experimentar uma melhora em seu desempenho a cada dia, isso não importa.
Batida de Laranja e linhaça
Além de aportar uma enorme quantidade de vitamina C, como todos já sabemos, a laranja é uma fonte de vitaminas do complexo B, magnésio, potássio e ácido fólico. Por sua vez, a linhaça ou óleo de linhaça também será uma boa fonte de alimentação saciando a fome durante algumas horas, enquanto que retarda a libertação de açúcar de citrinos. Esprema cinco laranjas e adicione 3 colheres de sopa de óleo de linhaça. Você pode adicionar um pouco de água para que ele não fique um suco muito grosso.
Banana e grãos de trigo
A banana vai te dar uma boa porção de potássio, assim como os grãos de trigo (você pode obtê-los em forma de pó ou sementes). Você também terá uma boa dose de vitamina B, magnésio e proteína. Misture três bananas maduras, duas xícaras de água e uma colher de sopa de grãos de trigo. Você pode processar em um liquidificador e deixar na geladeira até a hora de consumir, isso deve ser no mesmo dia.
Suco de cenoura e gema de ovo
A cenoura melhora a qualidade do sangue e alivia a fadiga. A gema estimula as glândulas suprarrenais. Prepare um suco com uma cenoura e acrescente a gema de ovo. Misture bem com um garfo até ficar bem misturado. Você pode adicionar uma colher de chá de espirulina para aumentar o seu efeito.
O que você acha desses energéticos naturais? Você gostaria de tentar algum?
