4 alimentos “saudáveis” que nos fazem engordar
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Quando estamos de regime sempre procuramos alguma ajuda, até porque toda ajuda é bem-vinda. O que acontece é que alimentos que muitos afirmam ser perfeito para uma dieta, muitas vezes não é nada disso, apenas estão disfarçados como alimentos normais de dieta.
Muitos destes alimentos têm tanta gordura e açúcar, como suas versões normais e, talvez possa ser o que te impede de ser capaz de perder os quilos que você acumulou no seu corpo.
Claro, lembre-se que você tem que fazer sua lição de casa. É necessário escolher produtos, ler os ingredientes e não se deixe enganar por rótulos atraentes.
Aqui vamos expor alguns dos alimentos que são conhecidos em auxiliar sua dieta e que na verdade acabam fazendo você engordar.
Barras de granola e cereais
Elas têm muito açúcar, o suficiente para matar um diabético. Leia a parte de trás com informações nutricionais e verá. O pior é que muitos vão vender a idéia de ser natural e perfeito para dietas. Mas essa dieta só vai fazer você ganhar peso, não perdê-lo.
Iogurte com “baixo teor de gordura”
O fato de não ter gordura não significa que não tem calorias, e menos ainda que essas calorias não vêm das fontes corretas. Elas vêm de açúcar refinado para ser depositado diretamente em sua cintura, virando os famosos pneuzinhos. Mais uma vez, verifique se não está comendo um “iogurtizinho” com 23 gramas de açúcar.
Saladas em restaurantes
Não me interpretem mal, é sempre melhor uma salada do que uma salsicha frita envolta em queijo. Mas se você comer saladas sem pensar, você estará adicionando centenas de calorias a sua dieta. Adereços pesados, queijos gordurosos e até mesmo pedaços de coberturas de bacon. Leia cada um dos ingredientes e dê preferência para as opções com frango grelhado e molho é à base de óleo de oliva e vinagre.
Wraps
Talvez como nós os vemos preenchidos com muitos vegetais podemos pensar que estamos comendo de forma muito mais saudável, mas não é essa a realidade. Muitos wraps de massa vêm com farinha de trigo refinada, maionese, queijo e carnes gordas que só iria adicionar calorias à sua dieta.
Lembre-se que com os olhos abertos, e muita leitura você pode alcançar seus objetivos, sem sofrer muito e no caminho.
