3 suplementos naturais para reduzir o cansaço
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Suas obrigações estão se multiplicando a uma velocidade alarmante e cada vez você acha mais difícil dormir. Há muitas noites que você não consegue descansar? Agora, não perca a calma, em vez disso, recorra a um desses suplementos naturais para reduzir o cansaço.
1 – Extrato de aveia
O extrato de aveia é um dos melhores energéticos naturais do mundo. Isso porque ele não contém açúcar ou cafeína, por isso seu uso não determina aumentos e quedas bruscas nos níveis de energia. Uma pesquisa mostrou que comer este alimento contribui para alargar as artérias cerebrais. Como resultado, se produz uma melhor circulação na área e uma melhor função cerebral ocorre. Mas como é que eu consumo? Bem, adicione duas colheres de chá para o seu café da manhã e pronto!
2 – Rhodiola
Chega 11 horas da manhã e seu acervo de energia é praticamente inexistente. Para evitar tais eventos e melhorar o seu desempenho no dia, o ideal é consumir rhodiola. A ingestão desta planta, que cresce nas regiões frias do mundo, irá acelerar a produção de suas moléculas de energia e irá fornecer um fluxo estável de energia ao longo do dia. Se você quiser desfrutar dos benefícios da rhodiola, simplesmente consuma 100 miligramas por dia.
3 – kiwi
Não importa o quanto dorme, se sente esgotado todos os dias: consuma kiwi. Este fruto contém duas vezes mais potássio que as bananas e duas vezes mais vitamina C que uma laranja. Se não bastasse essas qualidades excepcionais, o kiwi também fornece 2,5 gramas de fibra, o que alivia o apetite por mais tempo e evita quedas bruscas de energia. Portanto, tente consumir dois kiwis por dia. Este novo hábito irá adicionar menos de 100 calorias à sua dieta e dar-lhe a energia que você precisa para satisfazer as suas responsabilidades com a melhor atitude.
Estes são os melhores suplementos naturais para reduzir a fadiga. Estes irão ajudá-lo a não só aumentar a sua energia, mas também para aumentar o seu entusiasmo e vitalidade. E tudo isso pode contribuir para uma visão mais otimista da vida. Então, vá em frente!
