Três combinações saudáveis que podemos incluir em nossa dieta
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Todos os alimentos têm algo de bom para oferecer ao nosso corpo, mas muitas vezes se combinarmos ingredientes em nossos pratos podem aumentar os benefícios destes. Então vamos mostrar três combinações saudáveis que podemos incluir em nossa dieta:
Milho com queijo: O milho é rico em vitamina A e alguns carotenoides. Além disso, tem a vitamina E e ambas vitaminas são lipossolúveis porque absorvem melhor na presença do queijo magro. Podemos combinar esses dois alimentos em um bolo, em uma sopa, um molho ou uma massa recheada.
Sardinha com Limão: O ferro da sardinha é aumentada pela vitamina C do limão, a sardinha pode oferecer cálcio é melhor utilizada pelo organismo com a ajuda de limão e vitamina C e um ácido cítrico. É simples de combinar esses dois alimentos, apenas pulverizá-lo com sardinhas com o suco de limão pode obter benefícios.
Carne com tomate: O tomate é uma fonte de vitamina C aumenta a absorção de ferro a partir de carne, mas pode oferecer gordura que melhora a utilização de caroteno e de vitamina A, que tem o tomate. Podemos acompanhar uma carne ou produzir um guisado de tomate, salteados ou um molho que inclui esta combinação de alimentos.
Como podemos ver, esses alimentos podem facilmente complementar e pode incluir em nossa dieta dessas combinações saudáveis que nos permitem obter mais nutrientes e mais benefícios para o nosso organismo.
