Top 5 alimentos que melhoram a circulação e evitam varizes
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As pernas são um dos atrativos preferidos da maioria dos homens e que mais preocupam as mulheres, por mantê-las torneadas e, principalmente, evitar as terríveis varizes. Para isso, tanto uma boa alimentação, quanto a prática de exercícios físicos vão ajudar você nessa tarefa.
Alimentos contra varizes
Para que você possa mostrar as pernas que tanto sonha, ou mantê-las bem, compartilho este top 5 de alimentos, que além de melhorar a sua circulação, vão ajudar a evitar os irritantes “vasinhos”.
1 – Castanha da Índia: Um estudo da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard sugere que a escina, o ingrediente ativo dessas sementes, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, impedindo que as veias se inflamem ou fiquem doloridas.
2 – Peixe: Geralmente, os alimentos que contêm ômega-3 beneficiam a circulação sanguínea, já que reduzem a espessura da mesma, reduzindo assim a possibilidade de varizes.
3 – Pêssego: Estudos do Texas University, mostram que a citrulina contida nesta fruta é especialmente boa para relaxar os vasos sanguíneos melhorando a circulação do sangue.
4 – Folhas verdes: De acordo com uma investigação do Centro Médico da Universidade de Maryland (EUA), as fibras alimentares contidas nesses alimentos, como alface, ajudam a manter as veias saudáveis.
5 – Gérmen de trigo: A mesma Universidade de Maryland, aponta que os bioflavonoides contidos neles podem sustentar as paredes das veias e fazê-las funcionar melhor, além de aliviar o inchaço e a dor de quem já tem problemas.
Adicione estes alimentos para prevenir varizes, além disso, uma boa rotina de exercícios irá ajudar a manter suas pernas saudáveis e lindas.
