refeed

Para que serve um refeed na etapa de definição

Quando começar a etapa de definição de uma das coisas mais importantes a fazer é ajustar a nossa dieta para nossos objetivos: A distribuição de macronutrientes deve conter uma menor porcentagem de carboidratos na fase de massa (neste post você pode ver o que seria um apropriado de distribuição para cada etapa). Se jogarmos com […]

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