Todas, absolutamente todas nós já comemos demais a noite antes de irmos nos deitar, e depois nos sentimos culpadas porque sabemos que isso é ruim para nossa saúde. Bem, na realidade comer de noite não deveria ser ruim se você fizer as escolhas corretas na hora do que comer. Isso é dizer, se ingerir snacks […]
Ser vegetariana não é sinônimo de má alimentação. Muito pelo contrário do que a gente pensa, este estilo de vida pode ser saudável e pode levar uma dieta cheia de nutrientes e cumprindo todas as necessidades que seu corpo requer. Essa ideia de que o vegetariano como somente saladas e verduras está muito longe da […]
Isso é algo que muitas vezes acontece com as pessoas que de repente passaram ao vegetarianismo, mas a falta de proteínas também pode ocorrer com que não é vegetariano. Por isso hoje você vai conhecer alguns sinais que o corpo dá, para dizer que está com falta de proteínas. Fica cansado facilmente Se você se […]
Isso é algo que muitas vezes acontece com as pessoas que de repente passaram ao vegetarianismo; embora também possa acontecer com pessoas que nunca tenha comido carnes e peixes ou não fazem seu consumo com tanta frequência. Sinais de que você deve comer mais proteína Não sabe por que você se cansa De repente você […]
Uma dieta de alto teor de proteína é a base de muitas dietas modernas. Por que não perder peso enquanto você está degustando um bife, hambúrguer, queijo, bacon…? E tudo sem sentir fome. Alguns nutricionistas têm publicado e vendido dietas de alta proteína com um baixo ou nulo consumo de carboidratos. Planos de perda de […]
Como vimos em inúmeras ocasiões a dieta é essencial quando queremos tonificar os abdominais. Manter uma dieta de baixa gordura nos ajudará a obter os músculos do corpo mais visíveis e não obstruídos com uma camada de gordura. No entanto, precisamos estar cientes de que existem alimentos que são mais desejáveis do que outros para […]
Sabemos que não só a carne e o leite são boas fontes de proteína para a nossa dieta, mas no mundo vegetal também podemos encontrar muitas opções, tais como os frutos secos. Aqui mostramos deste grupo de alimentos com mais proteína. Os frutos secos com mais proteína por cada 100 gramas, o que pode ajudar […]
A nutricionista Juliana Schiezari explica os benefícios do frango, nela encontramos uma enorme variedade de vitaminas, especialmente as vitaminas do complexo B, e uma ótima propriedade que muitos atletas adoram, a proteína, veja essas e mais dicas no vídeo. +4-3
A dieta dissociada foi muita na moda há anos, mas não acho que é uma dieta moderna já que entre 1900 e 1920, ou seja, um século atrás, teve uma grande expansão. O que é a dieta dissociada? A dieta dissociada é baseada em tomar juntos alimentos que tenham carboidratos e alimentos com proteínas. Em […]