Hoje no Alimentos Saudáveis iremos te mostrar quais são os cinco nutrientes que são vitais para o bom funcionamento do nosso corpo e como obtê-los.
Que o leite é rico em nutrientes para o nosso organismo todos nós sabemos. O ser humano é um mamífero que desde o nascimento é alimentado com leite materno, e ao longo da vida ter de segurar o leite de outros animais pelos seus nutrientes, como cálcio e muitas vitaminas. Geralmente o leite mais consumido […]
Já dissemos que o azeite pode ser obtido por diferentes processos e assim obter muitas propriedades diferentes, por isso, hoje vamos nos concentrar nas diferenças nutricionais entre o azeite virgem e o refinado, assim você pode escolher a opção mais adequada para a saúde do organismo. A primeira coisa que devemos analisar é o conteúdo […]
Conseguir um corpo forte a nível muscular é essencial para todos os que chegam na academia para treinar. Na verdade, isso nem sempre é fácil de conseguir, uma vez que muitas variáveis convergem. Um que não deve ser esquecido é a saúde do nosso corpo. A saúde de aço desempenham um papel importante para alcançar […]
Normalmente associamos a comida a um determinado nutriente, por exemplo, sabemos que o limão é uma fonte de vitamina C ou o fígado é uma fonte de ferro, mas elas não são as únicas opções para incluir micronutrientes na dieta, mas hoje nós mostramos quatro fontes pouco conhecidas de vitaminas e minerais. Para que você […]
Uma das queixas ouvidas quando começamos a planejar ou dieta para perder alguns quilos é, geralmente “só isso de comida?” ou “eu fico entediado de comer a mesma coisa todos os dias.” Frente para uma dieta errada levantada por monótona e pouco saborosa, a solução geralmente é tomar pratos com molhos diferentes. Mas você não […]
As pessoas precisam ingerir nutrientes para manter uma boa saúde. A ingestão desses nutrientes é essencial para manter uma boa saúde e manter o corpo funcionando corretamente. Os nutrientes são divididos em seis grupos, carboidratos, lipídios, proteínas, vitaminas, minerais e água. Cada um tem uma finalidade específica em nosso corpo. Conheça então um pouco mais […]
Dentre os muitos nutrientes do pimentão estão os ácidos naturais e vitaminas. O pimentão ocupa um lugar de destaque entre os vegetais mais nutritivos, sendo fundamental para aqueles que queiram manter a boa saúde e a longevidade. Grande fonte de antioxidantes e rico em vitaminas A, C, B1, B6, e E, além disso, o pimentão […]
Dormir bem é essencial para manter seu organismo saudável, desenvolver habilidades de memorização e aprendizado. Durante a noite acontece a troca e a regeneração celular, o sono reequilibra os hormônios responsáveis pela sensação de prazer, humor, boa disposição, além de aumentar a sensibilidade à leptina, responsável por informar ao organismo a ausência da fome. Mas […]