legumes que contém mais fibras

Top 5: Vegetais ricos em fibras

A fibra é essencial em uma dieta saudável. Esta é encontrada naturalmente em grãos integrais, frutas, verduras e legumes. Aqui apresentamos-lhe os vegetais ricos em fibras que você pode adicionar ao seu dia facilmente. 1 – Ervilhas As ervilhas são ricas em fibras. Uma xícara de ervilhas cozidas traz 8,6 gramas de fibra. Você pode […]

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