Nunca esqueça a refeição pré-treino
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O trabalho, as obrigações familiares ou a falta de quando e o que comer não seguem uma dieta adequada para otimizar o treinamento e melhorar a recuperação. Um dos erros mais comuns é esquecer todos os atletas a refeição do pré-treino e deixe-me explicar por que isso é importante e você não deve pular. Muitos […]
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