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Os Benefícios das Frutas Secas e Oleaginosas

As frutas secas são várias, todas ricas em vitaminas, ajudam a regularizar o funcionamento do organismo e são excelentes fontes de energia. Muitas delas contém rica em fibras insolúveis que auxilia na obstipação intestinal, rica em carboidratos, potássio e vitaminas do complexo B, rico em vitamina A, B1 e C entre outros benefícios.