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5 formas de ingerir mais água sem ter que bebe-la

5 formas de ingerir mais água sem ter que bebe-la

Há pessoas que não gostam de beber água ou simplesmente se esquecem de fazer isso, o que trás algumas consequências negativas. Eu particularmente me esqueço o tempo todo e em pouco tempo o resultado vem a tona. Você também se encontra dentro desse grupo? Não tem porque beber água, também pode comê-la! Consuma mais desses […]

7 benefícios de beber água em jejum pela manhã

7 benefícios de beber água em jejum pela manhã

Qual é a primeira coisa que faz quando levanta pela manhã? Muitas pessoas tomam uma ducha, outras bebem a sagrada primeira xícara de café e outros vão para um suculento café da manhã para começar o dia com toda energia. Pois bem, antes de qualquer uma dessas três alternativas, o melhor que pode fazer é […]

Dicas de como beber mais água

No vídeo de hoje a nutricionista Tatiane Zanin nos ensina 4 técnicas infalíveis de como beber mais água, o que é indispensável para manter sua pele hidratada, o intestino regulado e ainda evita as dores de cabeça.

Cuidados com a alimentação e saúde no outono

Cuidados com a alimentação e saúde no outono

Durante o verão, temos a tendência de comer mais frutas e verduras e beber mais líquidos por causa do calor sufocante da época: São bons hábitos alimentares também pode manter ao longo do ano à medida que trazem benefícios e nos ajude a nos manter saudáveis nos meses mais frios do ano. Para evitar esse […]

Incluir líquidos no seu café da manhã

Incluir líquidos no seu café da manhã

A hidratação é a chave para a manutenção da saúde, especialmente quando tem as altas temperaturas. Portanto, temos de assegurar uma boa ingestão de líquidos em todas as refeições, e também pode adicionar líquidos no café da manhã. O café da manhã é a comida mais negligenciar a ingestão de líquidos, por isso, hoje proponho […]

Alimentos recomendados a consumir no verão

Alimentos recomendados a consumir no verão

Com a chegada do verão, a nossa dieta deve ser diferente, porque com o calor, o corpo necessita de mais luz e refeições frescas. Ou seja, precisamos de menos calorias e mais hidratação. O Ministério da Saúde lembra que frutas e vegetais são os alimentos ideais para esta temporada por seu alto teor de água, […]