Você come a toda hora e não sabe o por que? Talvez suas emoções são o que te leva a ingerir alimentos que não necessita e que no geral não são nutritivos. Em concreto, a ansiedade pode te levar a comer demais e às vezes você não se dá conta de que sofre desse mal. […]
Como se nossa vida não fosse suficientemente estressante, nós acabamos que geramos ansiedade na hora de comer! O problema é que fazemos isso sem nos dar conta… A boa notícia é que podemos evitar isso uma vez que detectamos quais são os hábitos que nos geram ansiedade na hora de comer. Beber café Sei que […]
Para diminuir a ansiedade e os efeitos negativos do excesso de estresse, a nutricionista mostra que alimentos nunca podem faltar em casa pra fazer uma alimentação que permita ter uma mente mais concentrada e uma vida mais calma e saudável. +10
Uma das primeiras coisas que nos dizem quando estamos ansiosas é para não comer., já que uma vez que começamos nos custa parar! No entanto, há alguns alimentos que nos ajudam a nos acalmar. Aproveite-os mas não abuse! Alimentos ricos em magnésio Uma forma fácil de manter seus níveis de ansiedade baixos é comendo mais […]
Necessitamos de alimentos que controlam a ansiedade, o ritmo de vida tão rápido que nos causa estresse e descontrole alimentício em ocasiões. Não temos tempo para nada, às vezes nem mesmo para pensar. Existem alimentos para a ansiedade, o que pode ajudá-lo a não comer compulsivamente. Portanto, aperte um “pause”, relaxe e leia este artigo. […]
Você deve se sentir preparado e capaz de adotar uma dieta que te alimente e ao mesmo tempo tranquilize, considerando que pode reduzir o impacto dos alimentos que mais potencializam a ansiedade como a cafeína e o açúcar. Possivelmente, não será fácil reduzir a quantidade de cafeína e açúcar em sua alimentação, especialmente se você […]
Estar ansioso te faz sentir inquieto e agitado, por isso a ansiedade pode ser um motivo para você comer mais e ganhar peso. Então, vamos dar-lhe uma lista de 10 alimentos que diminuem a ansiedade: 1. Abacate é rico em vitamina B, melhora a saúde dos nervos e células do cérebro, que são aquelas que […]