Maneiras de fazer uma salada divertida

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Sugerimos maneiras de fazer uma salada divertida e nutritiva. Aumente a qualidade da sua salada e aprecie de forma saudável acrescentando cor, vitaminas e minerais. Confira essas dicas que oferecemos abaixo.

Dicas para saladas divertidas

Combinar diferentes tipos de vegetais verdes, como por exemplo:

– espinafre
– alface
– couve
– rúcula
– manjericão
– chicória
– endívia
– repolho

Use misturas agridoces

Criatividade está em jogo! Adicione cor e sabor de frutas, tais como:

– maçãs
– laranjas
– morangos
– peras
– mangas
– abacaxi

Os adereços na salada são muito importantes, invente e experimente novos molhos e componentes, teste novos vinagres, mel, molhos, queijo…

Salada: igual a insatisfação?

Se você ficar com fome, é porque suas saladas estão com falta de proteínas ou gorduras saudáveis​​, então o segredo é adicionar nozes, sementes, abacates, queijo ou pedaços de queijo. Adicionar um punhado de amendoins cozidos, amêndoas ou nozes tostadas, também algumas passas, sementes de gergelim e ervas aromáticas são uma ótima ideia. Certifique-se de incluir peixe ou carne assada sempre grelhadas ou cozidas.

Adicione mais grãos para suas saladas

Aproveite para fazer a sua própria salada com grãos integrais e inteiros, tais como:

– quinoa
– trigo sarraceno
– arroz selvagem
– cevada
– grão-de-bico
– lentilha

Saladas são ideais para quando você estiver em uma dieta para emagrecer, também como um único prato para comer à noite, pois são leves e saudáveis ​​não prejudicando suas horas de sono e, além disso deixa você cheio de vitalidade, e contribui para que todo o seu corpo se encontre mais saudável.

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