Laxantes naturais que podemos consumir todos os dias
- Em: Alimentação saudável
- Comentários desativados em Laxantes naturais que podemos consumir todos os dias
Prisão de ventre, também chamada de transito lento, é muito irritante e muitas vezes causa uma influência negativa em nossa forma de vida. Para te ajudar a aliviar esse problema, hoje nós trazemos alguns laxantes naturais que podemos consumir todos os dias. Conheça agora quais são eles
Maçãs e vinagre de maçã
Certamente você conhece o ditado de que uma maçã por dia mantém o médico longe, pois não há nada mais verdadeiro do que isso. Esta fruta, sendo rica em vitamina C e fibras digestivas, colabora com uma boa digestão e um bom funcionamento intestinal. O vinagre de maçã também é uma ótima maneira de aliviar a constipação. Basta colocar uma colher de sopa em um copo de água, assim você terá um excelente laxante, que pode ser consumido todos os dias.
Ameixas secas
As ameixas secas são um dos melhores laxantes que a natureza nos proporciona, pois são ricas em antioxidantes, potássio, vitamina A, fibras e ferro. Além disso, elas proporcionam grandes benefícios, pois fornece bactérias que auxiliam na limpeza do cólon.
Legumes
Os legumes contêm altos níveis de fibra dietética. E são super fáceis de consumir, os legumes podem ser acrescentados em sua dieta diária de forma muito fácil. Mas além disso, outro grande benefício dos legumes é que eles ajudam a reduzir o colesterol ruim.
Beterrabas
Para muitas pessoas, a beterraba não é um alimento que pode ser facilmente consumido todos os dias. Eles ajudam a regular o trânsito intestinal e também fornecem grandes quantidades de energia.
Beba muita água
A maioria das pessoas simplesmente não bebe água o suficiente para que seu corpo pode digerir a comida de uma melhor forma. Pois, se nós bebemos bastante água todos os dias, isso ajuda a amolecer as fezes, evitando a constipação. O ideal é beber 2 litros de água por dia.
Cenouras
Consumir a cenoura cru vai proporcionar ao seu corpo uma grande quantidade de pectina, ajudando a estimular as contrações intestinais e também para desintoxicar o corpo naturalmente.
Cebolas
Elas contêm uma grande quantidade de fibras, que aliviam a constipação naturalmente e reduz o colesterol, ajudando a evitar problemas cardiovasculares. Como você pode ver, a cebola deve estar presente na alimentação de todos nós.
Alho
Coma um pouco de alho todos os dias, isso ajuda a eliminar toxinas e tem a capacidade de ativar enzimas hepáticas. Além disso, é uma excelente maneira de prevenir o câncer.
Repolho
Comer repolho diariamente ajuda a suavizar as fezes durante as evacuações e ajuda a evitar o tráfego lento.
Estes laxantes naturais são ideais para serem consumidos diariamente, são bem eficazes e fáceis de conseguir… Se você conhece algum outro laxante natural, não deixe de nos dizer…
