Faz sentido se hidratar com bebidas esportivas?
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As bebidas esportivas famosas estão por toda parte. O que no início era uma bebida esportiva, parece que o tempo tomou toda a bebida dite-saudável. Pois nada é tão hidratado com uma bebida isotônica não é melhor do que beber água, especialmente se nós não fizemos qualquer atividade que envolva esforço prolongado.
Não faz sentido usar uma bebida esportiva para hidratar, mesmo quando nós fizemos em atividades esportivas, especialmente se ele não é muito durável. Falando em resumo, uma bebida isotônica é apenas água com açúcar e alguns eletrólitos, mas com um preço muito alto.
Também não há nada de errado de vez em quando ou se fizemos um treino longo onde perdemos muito líquido, usamos essas bebidas para hidratar. No entanto, tendo estas bebidas como a base da nossa hidratação é um erro. Além disso, podemos fazer a nossa própria bebida esportiva.
Tem pessoas que costumam usar em horários de pico, por exemplo, quando terminar uma carreira de mais de 10 km, quando fazem um treino de uma hora e meia. Mas também fique ciente de que a combinação de água e comida pode satisfazer essa bebida. Portanto, não acredite em tudo que colocar nos anúncios na TV para muitos atletas famosos a sair dizendo que bebe.
