Dieta verde
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Esta dieta foi projetada pelo Dr. Maurice Diamonne, nutricionista francês e foi chamada de “dieta verde“, devido à grande quantidade de vegetais que a compõem.
Os seus elementos são destinados a diminuir a quantidade de gordura corporal, ao mesmo tempo desintoxicando o corpo de alimentos altamente processados.
É uma dieta recomendada para aqueles que são fãs de vegetais e contra-indicado em pessoas que sofrem de dispepsia ou outro problema digestivo.
Esta dieta tem uma duração de duas semanas.
Exemplo de uma dieta verde.
Café da manhã – Escolha uma destas variedades:
– Suco de laranja e uma fatia de pão com queijo cremoso ou marmelada diet.
– suco de toranja e maçã.
– Sucos de frutos da estação.
Meio da manhã – Escolha uma destas variedades:
– 1 fruta da estação.
– 1 tigela de salada de frutas.
– 1 tigela de leite desnatado com sucrilhos.
Almoço – Escolha uma destas variedades:
– Caldo de legumes, 1 prato de salada de legumes e bife. 1 fruta.
– Salada de cenoura, tomate, alface e 2 colheres de sopa de queijo. Salada de frutas.
– Sopa de legumes, um quarto de frango sem pele com molho de tomate e salada de alface. Gelatina a vontade.
– Caldo de legumes, arroz com ervilhas e uma grande fruta.
– Uma pequena salada com bife e beterraba. Gelatina a vontade.
Meio da tarde – Escolha uma destas variedades:
– Chá ou café com leite desnatado e 2 bolachas de arroz espalhadas com queijo cremoso. Gelatina a vontade.
– Batidas de frutas sem açúcar.
– Chá ou café com 2 bolachas de arroz espalhadas com geléia ou queijo light.
– Chá com 3 biscoitos de farelo com doce diet.
No fim da tarde – Escolha uma destas variedades:
– Suco de laranja, 1 fatia de pão com queijo cremoso.
– chá com ou sem leite desnatado, 2 bolachas de arroz espalhadas com queijo cremoso.
– 1 Iogurte.
– Chá com 3 biscoitos de farelo doce diet.
Jantar – Escolha uma destas variedades:
– Sopa de legumes e um filé de peixe grelhado com purê de abóbora. 1 fruta.
– Torta de espinafre, uma tigela de salada. 1 Maçã.
– Caldo de legumes. Purê de abóbora com ¼ de frango.
– 1 bife pequeno, com uma tigela de salada de repolho com maionese (uma colher de chá).
– 1 porção de peixe grelhado com salada verde. Salada de frutas.
– 1 tomate recheado com milho e queijo cremoso. 1 porção gelatina diet com frutas.
