Dieta de frutas para perder peso
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Com frutas em sua dieta você não só consegue perder peso, mas também é muito bom para desintoxicar o corpo. A dieta de frutas nos dá uma grande quantidade de vitaminas e é muito refrescante, perfeita para ser seguida durante as estações mais quentes. Se você deseja seguir essa dieta de frutas para perder peso é essencial que, além de seguir rigorosamente as direções, você beba pelo menos dois litros de água por dia e faça algum tipo de exercício físico regular.
Dessa forma, você vai conseguir remover a gordura do seu corpo com facilidade e ficar muito mais saudável.
Veja agora como seguir a dieta de frutas.
Pequeno almoço
Duas porções de frutas, de sua escolha.
Almoço
Dia 1: Um filé de peixe grelhado e duas porções de frutas.
Dia 2: 1/4 de frango sem pele com suco de limão e duas porções de frutas.
Dia 3: Uma omelete francesa e duas porções de frutas.
Dia 4: Dois filetes de peixe grelhado com suco de limão e duas porções de frutas.
Dia 5: Uma lata de atum e duas porções de frutas.
Lanche da tarde
Duas porções de frutas a gosto.
Jantar
Dia 1: Três fatias de queijo mussarela e duas porções de frutas.
Dia 2: 1 copo de iogurte e duas porções de frutas.
Dia 3: 100 gramas de requeijão e duas porções de frutas.
Dia 4: Duas fatias de pão com requeijão e duas porções de frutas.
Dia 5: Dois copos grandes de leite desnatado e duas porções de frutas.
Não é recomendado prolongar esta dieta de frutas por mais de cinco dias desde que o seu baixo nível de calorias pode causar deficiências nutricionais, é sempre aconselhável consultar um especialista antes de iniciar qualquer tipo de dieta.
