![Conheça os combos ideais de alimentos que deveria combinar](https://alimentossaudaveis.net/wp-content/themes/Alimentos.v3/images/grey.gif)
Conheça os combos ideais de alimentos que deveria combinar
- Em: Alimentação saudável
- Comentários desativados em Conheça os combos ideais de alimentos que deveria combinar
![combinações capa](https://alimentossaudaveis.net/wp-content/themes/Alimentos.v3/images/grey.gif)
Mesmo que você não creia, a alimentação saudável tem muito a ver com a matemática: subtrair gorduras, contar calorias e dividir porções. Mas também se pode somar: se trata das pequenas coisas que pode agregar e que te trarão mais benefícios.
Aqui te trazemos algumas ideias de alimentos que deveria combinar para obter um combo ideal de alimentos saudáveis para o café da manhã, almoço e jantar e até os aperitivos. Prove-os!
Salada orgânica + salmão selvagem enlatado
![combinações 1](https://alimentossaudaveis.net/wp-content/themes/Alimentos.v3/images/grey.gif)
Adicionar 85 gramas de salmão selvagem em conserva à sua salada irá fornecer metade da recomendação semanal de gorduras saudáveis (omega-3). Os ácidos graxos encontrados no salmão enlatado estão ligados a melhorias na saúde do coração e do cérebro.
Sanduíche (qualquer tipo) + espinafre
![combinações 2](https://alimentossaudaveis.net/wp-content/themes/Alimentos.v3/images/grey.gif)
Basta adicionar três pequenas folhas de espinafre a seus sanduíches que você estará cobrindo pelo menos 20% de sua necessidade diária de vitamina A. A vitamina A não só ajuda a ver melhor no escuro, mas também protege os olhos contra a degeneração macular relacionada a idade, o que pode levar à perda de visão.
Ovos mexidos + pimentão vermelho
![combinações 3](https://alimentossaudaveis.net/wp-content/themes/Alimentos.v3/images/grey.gif)
Adicione 1/2 xícara de pimentões vermelhos a seus ovos mexidos e você estará acrescentando mais de 100% de suas necessidades diárias de vitamina C, que vai beneficiar muito a sua pele.
Iogurte grego sem gordura + morangos
![combinações 4](https://alimentossaudaveis.net/wp-content/themes/Alimentos.v3/images/grey.gif)
O principal benefício do iogurte grego é que ele contém o dobro de proteína do que o iogurte regular, e a proteína é essencial para a construção, reparação e manutenção muscular, que queima mais calorias do que a gordura. Acrescente um punhado de morangos para uma explosão de doçura natural.
Qual destes seria a sua combinação ideal? Vou deixar aqui também algumas sugestões para smoothies saudáveis, basta CLICAR AQUI.