Conheça a dieta de J. Lo e desfrute de uma vida saudável
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Gostaria de ser tão charmosa quanto ela? A chave está em sua alimentação…
Com seus 47 anos, J. Lo parece ter encontrado a fonte da juventude eterna, pois a cada dia ela parece mais incrível! A grande pergunta é: Qual é o seu grande segredo de Jennifer Lopez?
Nós acabamos de descobrir: seu plano alimentar! Por isso, hoje queremos te falar sobre ela para que te sirva de inspiração…
O que J. Lo come?
Sua dieta se baseia em alimentos orgânicos, sobre tudo vegetais e proteínas magras. Se trata de um plano alimentar muito bem pensado para chegar ao perfeito equilíbrio entre todos os nutrientes. E aqui vai nossa primeira lição: Não deixe sua alimentação jogada ao azar. Uma boa ideia é dedicar algum tempo para programar sua alimentação durante a semana.
Para se ter uma ideia, nossa querida J. Lo começa seu dia com um café descafeinado e uma batida de proteínas. No almoço opta por uma salada, no geral acompanhada por salmão. No período da noite? Mistura alguma proteína magra com grãos como a quinoa.
TUDO é fresco, nada de alimentos processados! Isso deveria ser nossa segunda grande aprendizagem: opte sempre pelo natural, fresco e caseiro.
Pois bem, de vez em quando a artista abre uma exceção para algum desejo, afinal de contas ninguém é de ferro. O que nunca prova é o álcool e a cafeína.
Mas não só de comida vive-se uma mulher
Essa latina não chegou a suas curvas super definidas por questão de mágica! Ela também faz exercícios. Entre 3 e 4 vezes por semana para ser mais específica.
Além disso faz questão de assegurar suas 7 horas de sono diárias sem exceções.
Como pode ver, não precisa se submeter a cirurgias ou se matar de fome, para estar saudável e ter um corpo maravilhoso como o de J. Lo, tome consciência e tenha paciência também. Mude seu estilo de vida e aos poucos irá ver os resultados!
