Cinco alimentos que beneficiam a saúde digestiva
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Alguns dias atrás nós apresentamos cinco alimentos para os inimigos a saúde digestiva, mas desta vez, para aqueles que querem cuidar do seu trânsito gastrointestinal, são cinco alimentos que beneficiam a saúde digestiva e dizer-lhe porque é saudável para uma boa digestão:
Iogurte: O iogurte é um alimento obtido a partir de leite, mas é melhor tolerado devido a lactose é pré-digerida, portanto, é menos provável que cause inchaço e flatulência. Além disso, é um alimento probiótico, favorecendo a flora intestinal e, por outro lado, tem um pH que impede azia.
Banana: Um alimento de fácil digestão com carboidratos e fibras solúveis também beneficia o trânsito intestinal e, por outro lado, é uma fruta que não tem tanta acidez como os outros. Dizemos também que a inulina tem banana, uma substância com efeito probiótico no intestino.
Peixe branco: É um alimento que tem proteína, mas tem pouca gordura para que ele não faz a digestão lenta, mas também não purinas, que são fortes estimulantes da secreção de ácido que pode causar dor de estômago.
Massa: Elas são fáceis de digerir os alimentos que contêm pouca ou nenhuma gordura, e também para ser derivada a partir de trigo também possuem restos de inulina ação probiótico.
Aspargos: É um alimento rico em fibras, mas a fibra solúvel especial que promove o trânsito intestinal. Também tem que se comportam como fruto-oligossacáridos probióticos que promovem o funcionamento da flora intestinal no corpo.
Estes cinco alimentos que beneficiam a saúde digestiva pode ser usado por aqueles que sofrem de prisão de ventre, o problema mais comum entre os espanhóis, e também aqueles afetados por gastrite, inchaço, azia ou outros problemas digestivos.
Lembre-se que para além destes alimentos, sempre comer uma dieta variada, redução do estresse e exercício físico regular são aliados da boa digestão.
