Benefícios do óleo de peixe para a saúde
- Em: Alimentação saudável
- Comentários desativados em Benefícios do óleo de peixe para a saúde
Os benefícios do óleo de peixe são muitos e variados, primeiramente, ele contêm grandes quantidades de ômega-3, Por esta razão, mais e mais pessoas estão optando por consumir este óleo como um suplemento dietético. Então hoje você vai conhecer quais são os benefícios do óleo de peixe para a saúde.
É bom para o coração
Um dos grandes benefícios do óleo de peixe é o ômega 3, necessário para uma boa saúde cardiovascular. O óleo de peixe reduz os triglicérides no sangue, evitando o endurecimento das veias e artérias. Além disso, esse óleo é bom para a prevenção de acidente vascular cerebral além de evitar mais problemas para as pessoas que já tiveram um AVC.
Deixa os ossos mais fortes
Outro grande benefício do óleo de peixe é que ajuda a manter a massa óssea. Pois ele facilita a absorção de cálcio pelo seu corpo, e evita a perda do mineral na urina. É por esta razão que muitas pessoas mais velhas tendem a consumir suplementos de cálcio.
Alivia a dor menstrual
O consumo regular do óleo de peixe reduz a dor durante a menstruação. Um estudo mostrou que as mulheres em idade reprodutiva que consumiram óleo de peixe por quatro meses sofreram com menos dor durante o período menstrual do que aquelas mulheres que não estavam consumindo o óleo. Também é bom consumir o óleo de peixe com um suplemento de vitamina B12.
Melhora a saúde mental
O ômega-3 encontrado no óleo de peixe promove um bom funcionamento do cérebro, mas os efeitos sobre as pessoas com problemas de saúde mental não são conclusivos, embora estudos mostraram ligeiras melhorias em pessoas com transtorno bipolar, depressão e esquizofrenia. É sempre uma boa ideia consultar um bom médico antes de tomar qualquer suplemento.
Controla a diabetes
Um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard concluiu que o óleo de peixe aumenta os níveis de adiponectina, um hormônio que ajuda a regular a glicose no corpo. Deixando a pessoa que está consumindo o óleo menos propensa a ter diabetes tipo 2.
