As melhores frutas para diabéticos
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Se você tem diabetes ou quer reduzir as chances de desenvolver esta doença, uma dieta adequada pode ser muito útil. Então não renuncie ao delicioso sabor e muitos benefícios das frutas, que não devem faltar na sua dieta. Para ajudar você nesse objetivo, hoje vamos explicar quais são as melhores frutas para diabéticos.
Comer fruta pela manhã
A primeira coisa a notar é que, embora as frutas sejam naturais e saudáveis, isso não significa que são livres de açúcar. Outro aspecto que também deve ser considerado é que o melhor momento para comer fruta é no início do dia. Isto porque, para a maioria dos diabéticos, a fruta tem um efeito menor sobre os níveis de açúcar no sangue quanto mais cedo a consumimos.
Ricas em fibras e frutas cítricas
Os especialistas recomendam consumir frutas ricas em fibras, tais como kiwi, pêssegos e maçãs. E se você gosta de sabores cítricos está com sorte, porque frutas como laranja e abacaxi também são altamente recomendadas.
Frutas em calda, o seu pior inimigo
O ideal é consumir todas essas frutas frescas e evitar frutas em calda, que são ricas em açúcar. Os sucos também devem estar fora de sua dieta, com exceção dos preparados em casa com frutas naturais e sem adição de açúcar.
Não desista do sabor das frutas refrescantes e deliciosas, e adicione à sua dieta diária qualquer destes alimentos. E se você tem uma pergunta sobre o alimento, o melhor é consultar o seu médico, que conhece perfeitamente o seu caso particular.
