As 5 melhores frutas para seu coração

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Ele bate 72 vezes por minuto, 100 mil vezes por dia e 3,6 milhões de vezes por ano. Seu coração que funciona para que você continue a viver! Então é hora de dar alguns cuidados a quem está trabalhando 24 horas por dia. Por exemplo? Consumir qualquer uma destas frutas.

Abacate

De acordo com um estudo publicado no Journal of the American Heart Association, comer um abacate por dia pode contribuir para abaixar os níveis do “mau” colesterol. Por outro lado, melhora a saúde do cérebro e aumenta as defesas. Então, não hesite em consumi-lo.

Caqui

Esta fruta de nome engraçado também é muito benéfica para o coração. É que o caqui é muito rico em polifenóis e estes não só reduzem os níveis de colesterol, mas também triglicéridos. Como se isso não bastasse, contém o dobro da fibra do que uma maçã e muito mais antioxidantes!

Mirtilos

Estudos comprovaram que a ingestão regular de mirtilo é capaz de diminuir o risco de doenças cardíacas em até 40%. Por quê? Estas bolas azuis adoráveis ​​erradicam o colesterol ruim e aumentam o bom.

Maçã

Esta fruta clássica é maravilhosa para cuidar da saúde do seu coração. Neste sentido, uma pesquisa realizada na Universidade da Flórida mostrou que aqueles que comeram uma maçã todos os dias durante um ano experimentaram uma diminuição no seu mau colesterol em 23%. E tudo isso, graças à sua riqueza em antioxidantes e pectina!

Morango

Esta deliciosa fruta ajuda a combater os efeitos nocivos dos alimentos prejudiciais para o coração. Você acabou de comer uma mega hambúrguer? Impeça que o seu colesterol dispare até as alturas com uma taça de morangos. Isso também irá ajudar a equilibrar os níveis de insulina e relaxar os vasos sanguíneos, promovendo, assim, uma boa circulação.

Dê este presente para seu coração, consuma essas frutas. Com tudo o que ele faz todos os dias, ele merece!

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