Alimentos que parecem saudáveis mas não são
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Existem alguns alimentos que geram muitas dúvidas, alimentos que muitas vezes nós pensamos que são saudáveis mas não são. Então, provavelmente você está consumindo algum alimento “disfarçado” de saudável, e isso é muito ruim para a saúde, então hoje você vai conhecer esses alimentos.
Batidas compradas
Muitos pensam que as batidas de frutas são saudáveis, mas na verdade, algumas dessas batidas podem proporcionar cerca 650 e 1000 calorias, e essa quantidade de calorias é muito grande. Isso acontece porque as frutas podem proporcionar grandes quantidades de açúcar.
Os alimentos congelados
Os alimentos congelados costumam conter quantidades excessivas de sódio, o que dificulta a remoção de líquidos e aumenta a pressão arterial. Esses alimentos podem ser pouco calóricos, mas o problema é que eles contêm poucos nutrientes.
Barras de cereais
Cada vez que você comer uma barra de cereal, consumindo cerca de 200 calorias terminou, com a única que se alimentam de desculpa alimentos ricos em fibras e proteínas. Mas por que não é melhor uma maçã ou uma fatia de queijo? Bem, sim. Estas alternativas contêm muito menos calorias e são duas vezes mais nutritiva.
Iogurte congelado
O iogurte congelado contém gordura saturada muito menos do que o sorvete comum. Mas se concentrar em suas calorias e açúcares simples, a diferença não é tão grande. A verdade é que o iogurte congelado muitas vezes vem acompanhado de coberturas cheias de corantes e calorias, é quase um sorvete.
Granola
A granola em pequenas porções (1 xícara ou menos) pode ser benéfico. No entanto, quase ninguém costuma saciar seu apetite com as quantidades recomendadas. Isso acaba proporcionando mais açúcares e gordura trans para o seu organismo, aumentando o risco de ataques cardíacos e derrames.
