Alimentos que necessita evitar se estiver e dieta Parte 2
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Na matéria de ontem te trazemos a primeira parte dos alimentos que deve evitar quando se está de dieta. Como prometido, veja na continuação a parte final da matéria.
Alimentos que necessita evitar se estiver e dieta Parte 2
Adereços
Nem todos adereços são ricos em calorias, mas aqueles que são feitos com creme de leite, e outros produtos ricos em gorduras devem ser eliminados. Muitas pessoas cometem o erro de crer que por comer salada estão consumindo poucas calorias sem nem se quer notar que os adereços como molhos prontos estão arruinando tudo.
Se quer um sabor mais gostoso em sua salada, experimente algumas gotas de limão e azeite de oliva, que além de saudáveis, dão um toque especial a sua salada.
Hot dogs e hambúrgueres
No geral, estes alimentos são produzidos com a carne de vaca e de porco menos magras, o que significa que ao invés de agregar proteínas como acredita, está adicionando mais gorduras a sua alimentação.
Donuts (rosquinhas)
Todas concordamos que essas rosquinhas não apenas tem um sabor delicioso, mas que também são um prato cheio aos nossos olhos de tão lindas. De todos modos, não se deixe enganar por sua inocente e amigável aparência, estão repletas de farinhas refinadas e açúcares, e como se fosse pouco são fritas…
Sobremesas “pobre em calorias”
Se seu objetivo é perder peso, é recomendável que evite todos os produtos que se dizem “light”, ou com “60% menos calorias” já que para terem menos calorias que suas versões regulares, contam com um conteúdo de gorduras mais altos, e isso não te ajudará a perder peso.
Se quer comer coisas doces, o melhor será saciar sua vontade com alguma fruta.
Produtos processados
Alimentos como as bolachas, biscoitos, tortas industriais, cookies entre outros do gênero estão repletos de açúcar e farinha refinada, o que lhe aporta apenas carboidratos vazios.
Balas e outras guloseimas
Não são apenas muito prejudiciais para sua arcada dentária, mas também são bombas açucaradas que não trazem nenhum benefício para seu organismo.
Por acaso você depois dessas informações chegou a conclusão de que não consegue perder peso? Siga nossas matérias e evite os alimentos mencionados que você conseguirá os resultados que tanto busca.
OBS: Antes de começar não só qualquer dieta, mas como plano alimentar, consulte-se com seu médico. Somente ele irá te orientar qual é a melhor forma de você chegar ao seus objetivos sem prejudicar sua saúde 😉
