Alimentos para evitar o aparecimento de cabelos brancos
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Para muitas pessoas, o aparecimento de cabelos grisalhos é um drama real, se não um motivo de aborrecimento, pois os cabelos brancos são associados ao envelhecimento. No entanto, não só o tempo vai mudar a cor do nosso cabelo, mas isso também pode ocorrer em situações de estresse ou causas genéticas.
Porém, não se desespere, evitar o aparecimento de cabelos grisalhos é possível, podemos fazê-lo mudando a alimentação, dando os nutrientes que o corpo precisa para manter a cor do nosso cabelo por mais tempo.
De acordo com vários estudos, um mineral que pode nos ajudar a evitar os cabelos brancos é o selênio, porque tem um papel muito importante nos hormônios relacionados à saúde do cabelo e envelhecimento. Para incluir este mineral em nossa dieta devemos consumir alimentos como gérmen de trigo, frutos do mar, salmão, passas, nozes e sementes de girassol.
Além disso, a falta de cobre tem um papel importante no aparecimento de cabelos brancos, Já que está envolvido no mecanismo de produção de melanina, uma substância que dá cor aos cabelos. Podemos encontrar esse micronutriente no chocolate, nas lentilhas, cogumelos, ou amêndoas.
As vitaminas A, C e E, pelas suas propriedades antioxidantes também podem ajudar a retardar o aparecimento de cabelos grisalhos. A vitamina A pode ser encontrada em frutas e vegetais alaranjados ou amarelos, produtos lácteos e vegetais de folhas verdes. Vitamina E podemos encontrar em frutos secos e gérmen de trigo, e vitamina C em frutas cítricas, melões e tomates.
