Alimentos para evitar a retenção de líquidos

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Parece que as mulheres foram condenadas a sofrer de retenção de líquidos. Mas não se preocupe, há alimentos para evitar a retenção de líquidos. Quer saber?

Água

Paradoxalmente, para acabar com a retenção de líquidos, você deve beber grandes quantidades de água. Isto é porque a desidratação faz com que o corpo retenha mais água.

Frutas

Melões, cítricos, bananas e outras frutas ricas em potássio ajudam a reduzir a retenção de líquidos, na medida em que regulam os níveis de sódio no corpo.

Agrião

O agrião é um diurético natural rico em potássio. Este vegetal, assim como o tomate, cenoura e cebola, vão ajudar você a se livrar do inchaço.

Salmão

Esta variedade de peixe contém uma grande quantidade de ômega 3. Este nutriente é essencial não só para a remoção de líquidos, mas também para a saúde do coração, cérebro e articulações.

Grãos integrais e nozes

Fontes de vitamina B6 são poderosos aliados quando se trata de acabar com a retenção de líquidos. Certifique-se de que os grãos que escolher não tenham uma grande quantidade de sódio.

Coma esses alimentos e recupere o abdômen plano que tanto merece.

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