Algumas frutas que não podemos parar de comer no Outono
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No Outono e queremos apresentar um resumo das principais frutas da época, por isso sabemos o que é o melhor que podemos comprar quando ir ao mercado. É verdade que hoje há estações frutíferas, como há sempre por perto. Mas cada fruto tem sua maturidade ideal ou idade. Queremos enfatizar que devemos consumir essas frutas nesta época do ano.
Laranja
A estrela é a laranja. A rainha de cítricos. As Laranjas começam a chegar a nossa casa nos últimos meses. É variedades da mesa que fornecem vitamina C, também de fibras e poucas calorias. É verdade que a laranja é alongada durante o inverno também ser uma prevenção importante para o organismo, pois ajuda a reforçar as defesas.
Tangerina
Outra da família da laranja tem muito destaque nessa época do ano são as tangerinas. Elas são mais fáceis de descascar do que laranjas e mais fácil de comer, principalmente por causa de seu tamanho. Mas, como sua irmã mais velha, é um dos cítricos, que nos dar altas doses de vitamina C e é uma boa medicina preventiva contra o frio.
Uvas
As uvas são outra estrela dos frutos do outono, e é tempo de colheita, como esta fruta é melhor em sabor e tamanho. Elas são uma importante fonte de minerais, especialmente vitaminas e antioxidantes. Destacamos o resveratrol que contém nas uvas em grandes quantidades e servem para minimizar o efeito dos radicais livres no nosso corpo.
Peras
As peras são outra fruta do Outono. É uma das mais baixas frutas calóricas e que normalmente é indicado em qualquer programa de perda de peso. Elas são ricos em fibras, o que nos ajudará a alcançar um corpo refinado e em perfeitas condições. Nós também temos de acrescentar que contém grandes quantidades de vitamina E e C.
Banana
O Outono também é a época das bananas. É verdade que nós encontramos ao longo do ano, mas agora é quando elas estão em alta. É uma fruta que nos dará energia extra, porque contém uma elevada carga de frutose. Para isto deve ser adicionado as quantidades significativas de potássio, que nos dá, o que torna a fruta favorita dos atletas.
Abacaxi
Finalmente vamos destacar-se o abacaxi como outra fruta nesta época do ano. Acontece que o abacaxi, encontramos em todo o ano, mas agora é mais fácil. É um dos melhores diuréticos que existe por causa da bromelina, uma substância que contém grandes quantidades e que vai nos ajudar a limpar o corpo, mesmo sem perceber.
