7 dicas para acabar com os pneuzinhos em 7 dias
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Quantas vezes tivemos um evento e o vestido não nos ficou bem devido a um pneuzinho extra no andômen?
Não se preocupe, isso se passará com este guia que iremos te passar e poderá ficar do jeito que sempre sonhou com um pouco de esforço.
Fibras + água
Deve incluir alimentos ricos em fibras como verduras de folhas verdes, brócolis, maçãs, grão de bico… Também agregue duas colheres de semente de linho. Além disso não se esqueça de beber muita água!
Elimine toxinas
Pode ser uma das partes mais difíceis, mas não se esqueça que é por pouco tempo. Elimine o café, o chá e o chocolate de sua alimentação.
Também evite o consumo de açúcar ou alimentos processados: procure ingerir somente alimentos naturais e reduza por mais que conseguir o uso de sal.
Tchau lácteos
Volto a dizer, não será para sempre, e sim só essa semana para alcançar a sua desintoxicação. A lactose é difícil de digerir e produz um aumento de gases e com ele o inchaço.
Como alternativa, pode consumir leite vegetal ou mussarela de búfala.
Corte o glúten
Não há pior inimigo para nosso abdômen do que o glúten. O corpo tem dificuldades para poder digeri-lo e isso causa inflamação no intestino.
Inclua termogênicos
Pode utilizar canela ou gengibre como adoçante em preparações doces ou como sal nas saladas. Ambos alimentos aceleram a queima de gordura e darão mais sabor a seus pratos.
Adeus carne vermelha
A proteína animal é mais difícil de ser digerida em comparação com a vegetal, ainda mais a carne vermelha para nosso sistema digestivo. Inclua apenas algumas porções de carne branca como frango ou peixe.
Consuma chá verde
Como deve estar mais desinchada já com esses dias, o chá verde te ajudará a eliminar as toxinas do corpo e o excesso de líquidos. Beba ao longo do dia 3 ou 4 xícaras dele e verá os resultados.
O que achou destes pequenos hábitos para acabar com os pneuzinhos do abdômen? Conhece mais alguma?
