6 razões para comer frutas
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2,7 milhões de vidas poderiam ser salvas todos os anos se as pessoas simplesmente comessem mais frutas e vegetais, segundo a Organização Mundial de Saúde. Esses alimentos ajudam a prevenir doenças cardíacas, derrame, diabetes tipo 2, obesidade e câncer. Precisa de mais razões para consumir mais frutas? Veja:
1 – Cerejas
As cerejas são extremamente benéficas e ajudam a acalmar o sistema nervoso. Além disso, previnem o câncer, doenças cardíacas e alivia os sintomas da artrite.
2 – Pêssegos
Quer desfrutar de um fruto verdadeiramente nutritivo? Então, coma pêssegos! Estes são ricos em flúor, potássio e ferro. Estas propriedades o tornam altamente recomendado para evitar doenças infecciosas, para aliviar dores reumáticas e cólicas abdominais.
3 – Uvas
O consumo de uvas tem um efeito relaxante sobre os vasos sanguíneos, proporciona uma quantidade significativa de resveratrol, um poderoso antioxidante que retarda o envelhecimento e ajuda a evitar a doença de Alzheimer.
4 – Maçãs
O pêssego não é o único bom para prevenir doenças infecciosas, as maçãs também são muito eficazes para este propósito. Elas também contêm grande quantidade de fibras, por isso são as melhores aliadas da boa digestão e eliminação adequada dos resíduos celulares.
5 – Melancias
As melancias são muito boas para regular o ritmo cardíaco. Mas isso não é tudo: a ingestão desta fruta é ideal para perda de peso. Isto é porque tem uma carga calórica muito baixa e, simultaneamente, proporciona grandes quantidades de água. Esta última qualidade prolonga a sensação de saciedade e evita o consumo de calorias vazias.
6 – Laranjas
A laranja melhorar a aparência da pele. No entanto, o valor desta fruta não se limita apenas às questões estéticas. Na verdade, a laranja também é muito benéfica para a saúde, é uma grande fonte de vitamina C, carboidratos saudáveis e vitamina B1.
Estes são alguns dos muitos benefícios de comer frutas. E você, o que está esperando para aproveitar?
