6 alimentos que estragam a sua dieta
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Ao iniciar uma dieta, a primeira coisa que fazemos é livrarmo-nos dos alimentos que causam ganho de peso. Mas, às vezes até mesmo uma alimentação saudável pode não te ajudar a alcançar o resultado desejado.
Por que isso acontece se nós eliminamos os alimentos que engordam, como chocolate e refrigerante? Acontece que alguns dos alimentos que nós conhecemos como saudáveis, na realidade, são os que acabam como seu regime.
Conheça quais são os 6 alimentos que atrapalham sua dieta, e você não sabia
6 – Produtos sem glúten
Ao contrário do que todos pensam, dietas sem glúten causam ganho de peso. Quando os fabricantes tentam removê-lo de seus produtos, usam amido, gorduras e açúcares para substituir o glúten.
5 – Iogurte
O iogurte é, aparentemente, um alimento saudável, mas a maioria contêm adoçantes artificiais, açúcar ou frutose.
4 – Sushi
O peixe cru é um produto saudável, mas o sushi é sempre comido com arroz e molhos. O peixe não é o problema, mas as refeições que o acompanham.
3 – Batidas de frutas
A maioria das batidas de frutas só são ricas em calorias e açúcar, e, tampouco possuem a quantidade necessária de fibras para proporcionar saciedade. O melhor são as feitas com casa, leite desnatado, proteína em pó, sementes, legumes e frutas frescas.
2 – Frutos secos
Este é um produto saudável (contanto que você não consuma com sal ou açúcar), e nem em grandes porções, o que acaba afetando sua dieta.
1 – Saladas
Saladas são um alimento saudável, mas muitas vezes incluem frutos secos, queijo, molhos. Deixando de ser um alimento saudável, e tornando-se uma comida cheia de calorias.
