5 razões para comer uma maçã por dia
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Você já ouviu a frase “one apple a day keeps the doctor away”? Ela se traduz como “uma maçã por dia mantém o médico longe”. Essa simples frase faz alusão aos muitos benefícios que a maça pode ter sobre nossa saúde se a consumir regularmente.
Se você já come por prazer, aqui está mais uma razão para continuar fazendo isso, e se você ainda não leva
a sério esta fruta, talvez seja a hora de fazer isso. Sua importância para a saúde é muito maior do que para a história da Branca de Neve!
Hidratação
Dando uma boa mordida em uma suculenta maçã, além de dar um sabor especial, nos hidrata. Isso ocorre porque a maçã é feito de 80% de água, por isso não hesite em comer uma quando você está com sede.
Anticorrosiva
A maçã é um excelente antioxidante, portanto, comer uma diariamente não só irá te nutrir e hidratar, mas ela vai ajudar a mantê-la jovem e saudável de dentro para fora.
Digestão
Embora existam muitos alimentos e sobremesas com maçã, você obtém maiores benefícios se você a come crua e com casca, lembre-se de desinfetar bem. Graças à grande quantidade de fibras que elas contêm, você vai notar uma melhor digestão e saciedade, o que também vai ajudar a manter a sua figura.
Saúde
O simples ato de comer uma fruta por dia é em si bastante benéfico para nós, mas o grande lance na maçã é que ajuda a remover o colesterol ruim do corpo, o nível de açúcar no sangue e prevenir outros problemas cardiovasculares, graças a componentes como pectina e quercetina.
Adaptação
Devido ao seu sabor e constituição, a maçã é uma fruta multifacetada e fácil de se adaptar a muitas refeições seja cozidas ou cruas, em pratos doces ou salgados, saladas com vegetais ou de outras frutas, como recheio para carnes com limão, purê, como um enfeite ou sozinha.
Além disso, a maçã é uma das poucas frutas que duram muito tempo em qualquer clima, refrigeradas ou em temperatura ambiente; Podemos comer inteira ou sem casca e podemos levar a qualquer lugar.
A partir de hoje, experimente consumir uma maçã por dia, garanto que não se arrependerá!
