5 alimentos saudáveis na dieta
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Muitas pessoas tem uma lista de alimentos intocáveis, aqueles que fazem com que a pessoa se sinta bem. Então nós vamos lhe indicar 5 alimentos saudáveis, que ajuda muitas pessoas a se sentirem bem e complementar a dieta:
Banana: Muitos costumam consumir uma banana antes ou depois de ir para o treinamento, de acordo como o seu estômago esteja. Antes, de tomar o café da manhã e, em seguida, fazer um treino aeróbico duro. Como vimos, há diferenças nutricionais entre a banana verde e a madura. Por isso, as verdes são indicadas para antes do treino, e as maduras para depois.
Ovos: O ovo é um excelente alimento, muito nutritivo. Seja cozido, mexido, juntamente com outros alimentos, o ovo é muito recomendado. O ideal é comer um ovo por dia, nada mais que isso. Se você está preocupado com o teor de gordura do ovo, você pode sempre remover a gema, sem perder as proteínas.
Flocos de aveia: Os flocos de aveia é um bom cereal para o café da manhã pelo seu teor de proteínas e baixa quantidade de açúcares. Eles são um pouco complicado de consumir, pois não têm muito gosto, por isso, muitas pessoas consomem com iogurte, leite, frutas ou outros alimentos.
Suco natural: Muitos costumam beber muito suco durante o dia, logo no café da manhã, o suco de laranja é uma excelente opção.
Quando fazemos um treinamento muito longo, o nosso corpo sofre uma grande desidratação, assim tomando esses sucos que contém muitos carboidratos, você vai ficar hidratado, e vai recuperar suas energias.
Nozes: Não poderia faltar um fruto seco, este é o favorito de muitas pessoas. Além de saboroso, é possível consumir esse alimentos de muitas maneiras diferentes.
Estes são os cinco alimentos que não podem faltar na nossa dieta, eu diria que diariamente, na dieta. Convido você a colocar o seu 5 alimentos saudáveis favoritos nos comentários para que possamos ter uma boa lista juntos.
