5 alimentos que melhoram sua circulação

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A diabetes, obesidade e doenças cardíacas representam apenas três das muitas causas da má circulação. Isso afeta principalmente os membros e mina a boa oxigenação e nutrição do corpo.

E você? Já sabe o quão boa é a sua circulação? De qualquer forma, você tem a capacidade de melhorar com esses alimentos.

Laranjas

A laranja -como o resto do cítricos- é uma excelente fonte de vitamina C, um poderoso anticoagulante natural. Além disso, reforça as paredes dos capilares sanguíneos e evita a obstrução arterial.

Gengibre

Este resultado é bem conhecido por promover a digestão e aliviar as náuseas. Entre as suas virtudes está também o de promover a boa circulação. O gengibre é muito versátil; Na verdade, você pode usá-lo para apimentar as suas saladas ou acentuar o sabor do seu chá.

Melancia

As melancias contêm licopeno, um antioxidante natural associado com uma boa circulação. Este está presente em outros alimentos, como o tomate, morango e pêssego. Então, você só tem que escolher!

Sementes de girassol

Estas sementes são ricas em vitamina E, nutriente que mostrou-se eficaz em prevenir coágulos sanguíneos. Mas não está sozinha! Tenha em mente que as sementes de abóbora também são muito benéficas.

Alho

Como os rabanetes e cebolas, o alho é muito bom tanto para purificar o sangue, quanto para evitar o entupimento das artérias. Então, utilize-o para dar um sabor distinto as suas refeições! É um excelente substituto para o sal.

Estes alimentos vão melhorar a sua circulação e irão dar vitalidade ao seu corpo. Agora, se você quer melhorar os seus efeitos, complemente-os a atividade física!

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