5 alimentos que acabam com o inchaço abdominal

Alimentação saudável » 5 alimentos que acabam com o inchaço abdominal

Geralmente após as refeições nós acabamos nos sentindo com uma sensação de inchaço. Mas você não precisa mais passar por esse sentimento: estes são os alimentos que vai livrá-la do desconfortável inchaço abdominal.

Aipo

O aipo é um dos maiores aliados da boa digestão. Por quê? Promove a eliminação de gases e toxinas, assim como te livra da retenção de fluidos. Todos estes efeitos traduzem inevitavelmente um abdômen mais plano.

Menta

Com o seu delicioso aroma, esta planta é ideal para evitar o inchaço abdominal. Também alivia a indigestão, náuseas, dor de cabeça e todos os tipos de doenças respiratórias. Portanto, torna sua vida mais fácil com ela! Você pode adicioná-la às suas saladas, batidas ou desfrutar de um bom chá de menta.

Pepino

Graças aos seus flavonoides antioxidantes, o consumo de pepino é recomendado para controlar o inchaço abdominal. Além disso, uma vez que 90% dele é constituído de água, é um excelente alimento para hidratar o corpo e, consequentemente, para manter a saúde da pele e do corpo.

Aspargos

Os aspargos são benéficos para ajudar a alcançar um abdômen mais plano. Como o aipo, ajuda a eliminar o excesso de água. Mas isso não é tudo, este alimento é muito nutritivo; fornece fibras, ácido fólico e vitaminas A, C, E e K.

Banana

Este fruto equilibra os níveis de sódio no corpo; Por esta razão, evita a retenção de fluidos. Por outro lado, a sua riqueza em fibras faz com que seja ideal para o fim da constipação e outros problemas intestinais alternativos.

Com estes alimentos pode contrariar os efeitos do inchaço abdominal. No entanto, também é importante que ataque a raiz do problema e descubra quais são as causas deste mal-estar; Alguns dos mais comuns são o consumo excessivo de sal, alimentos picantes ou bebidas carbonatadas e mascar chiclete em excesso.

+28

-3

+28

-3