Com o simples fato da adição de vegetais em sua dieta, você pode alcançar uma melhoria para a saúde, por isso muitas vezes é recomendado que esses alimentos estejam cada refeição sua. E embora pareça uma tarefa complexa, é muito difícil incluir legumes em cada refeição.
No café da manhã e lanches podemos sempre adicionar algumas folhas verdes, como espinafre refogados ou cebolas descascadas, enquanto as principais refeições para almoço e jantar é muito mais fácil adicionar, siga este conselho saudável para adicionar bons nutrientes, fibras e antioxidantes na sua dieta.
Se queremos fazer um bolo de carne nós podemos usar mais vegetais cozidos ou crus, também podemos incluir legumes para sanduíches, saladas e frituras, e por que não podemos adicionar legumes em várias de nossas massas, pizzas, omeletes, sopas e ensopados.
Não há desculpas para não adicionar vegetais a cada refeição do dia, porque temos uma grande variedade de vegetais que podemos usar para cozinhar e ficar em cada refeição para ter também mais cores, mais fibras, mais vitaminas, mais minerais e mais volume com menos calorias.
Portanto, lembre-se e aplicar este conselho saudável, não é muito difícil de incluir vegetais em todas as refeições do dia.