Embora saibamos que os vegetais são um dos grupos de alimentos mais saudáveis que existem, muitas vezes não temos uma ingestão adequada ou atingimos as recomendações de cinco porções diárias de frutas e legumes, por isso hoje nós trazemos um estudo que pode ajudá-lo a comer mais vegetais, uma vez que mostra que um molho saudável pode ser a solução.
Desde que as crianças foram encontradas para acompanhar os legumes com uma ingestão de molho, a pesquisa tenta analisar o seu efeito sobre as pessoas em idade universitária, e concluiu que quando os vegetais são associados com um molho de baixo teor de gordura consumido mais do que quando ingerido sozinho.
Foram oferecidos uma variedade de vegetais, como aipo, cenoura, brócolis e couve-flor para 126 pessoas, homens e mulheres de idade universitária, e apresentado sozinho ou com um molho de baixo teor de gordura. Os resultados mostram que mais pessoas consumiram quando acompanhada por um molho saudável.
Portanto, se você precisa aumentar o consumo de vegetais em sua dieta e legumes e não é o seu maior prazer, você pode usar diferentes molhos saudáveis para o consumo fácil.
O alimentos saudáveis lhe mostra diferentes molhos saudáveis que você pode usar para acompanhar a sua salada ou legumes no vapor os legumes e, assim, incentivar o seu consumo, como parte de uma dieta equilibrada.
Usando iogurte natural, azeite, creme de queijo de baixa gordura ou purê de abacate, por exemplo, pode conseguir bons molhos saudáveis ou molhos para ajudá-lo a comer mais vegetais.