Os melhores diuréticos naturais

Os diuréticos são grandes aliados para a nossa saúde, porque aumentam a quantidade de água e sódio que nosso organismo elimina através da urina. São, portanto, de grande ajuda para pessoas que sofrem de retenção de líquidos e hipertensão. Também ajudam você a perder peso, já que às vezes o que pensamos ser quilos extras são na verdade o inchaço causado pelo acúmulo de líquido no corpo.

Quando você está seguindo uma dieta rica em alimentos diuréticos é essencial beber muita água e chá para evitar a desidratação do corpo.

Vejamos agora alguns dos melhores alimentos diuréticos naturais

– Água

Embora os requisitos variam de acordo com cada pessoa, em média, recomenda-se tomar cerca de oito copos de água por dia. Ela não só nos ajuda a ficar hidratados, como também a eliminar toxinas e líquidos.

– Melancia

A maior parte desta deliciosa fruta é formada por água, o que é muito benéfico para combater a retenção de líquidos, e para promover a hidratação adequada. O mesmo poderia ser dito do melão, que tem as mesmas propriedades.

– Tomate

Além de ser um dos alimentos mais saudáveis ​​naturais, comer tomate regularmente melhora a função renal, o que permitirá retirar rapidamente as toxinas e o excesso de fluidos do nosso corpo.

– Limão

É um grande diurético natural que estimula a micção, além da limpeza do trato urinário e corrige desequilíbrios na urina. É muito útil para eliminar as toxinas e purificar o corpo de bactérias nocivas. Ele também é indicado para diabéticos, uma vez que pode reduzir a quantidade de sal que retém o corpo.

– Alcachofras

As alcachofras possuem excelentes propriedades diuréticas, além de numerosos benefícios para a saúde do corpo, ajuda no bom funcionamento dos rins.

– Frutas

Todas as frutas são alimentos que oferecem muitos benefícios ao nosso corpo, graças ao seu alto teor de vitaminas, minerais e antioxidantes. Frutas como abacaxi, melancia, peras ou mirtilos são também excelentes diuréticos naturais. Seu alto teor de fibras e água favorecem o correto funcionamento de todo o processo digestivo.

– Legumes

Legumes como aspargos, aipo e pepinos também são diuréticos naturais maravilhosos que serão de grande ajuda para remover o excesso de fluidos no corpo. Além de estimular os rins, são ricos em minerais, tais como o enxofre e o silício, o que ajuda a evitar pedras nos rins e melhorar a digestão.

– Aveia

Entre as suas muitas vantagens de saúde, a aveia também é muito útil na redução do edema causado pela acumulação de líquido, graças a um dos seus compostos chamado sílica.