Caminhada previne o câncer de mama
A prisão de ventre é um problema muito comum, e as pessoas que estão com esse problema podem ficar até 15 dias sem defecar e isso aumenta o rísco de doenças graves, como câncer e diverticulite, esse problema é causado por causa do excesso de contrações músculares que o cólon exerce.
Propriedades da ameixa
A ameixa é muito rica em nutrientes e em fibras que ajudam a melhorar a atividade intestinal, e isso acaba com a prisão de ventre.
A polpa da ameixa possui antioxidantes que são muito eficazes para proteger as células e evita o envelhecimento precoce. A ameixa é um alimento muito rico em vitamina A, B2 e C, vitaminas que melhoram a absorção de ferro, evitando que você fique anêmico.
A ameixa é um poderoso laxante natural, graças à sua grande quantidade de fibras, essas fibras estão presentes em maior quantidade na casca dessa fruta, então é muito importânte que você não a descasque.
Essas fibras também ajudam a perder peso, pois prolongam a sensação de saciedade.
Dicas de como consumir a ameixa
O melhor jeito de consumir a ameixa é quando está madura, pois nessa fase, a ameixa está com uma quantidade de substâncias benéficas muito maior.
A ameixa seca também é uma excelente opção para melhorar a saúde do intestino, e os benefícios da ameixa seca são ainda maiores quando você a consome em jejum logo pela manhã, você pode também misturar a ameixa seca com sucos e batidas. Para aumentar os seus efeitos positivos você pode deixar um pouco de ameixas em um recipiente com água filtrada durante a noite, e no dia seguinte você deve comer as ameixas e beber a água em que elas ficaram de molho.
Receita de suco laxante de ameixa
Esse suco laxante de ameixa é muito eficaz para combater a prisão de ventre, então veja agora como preparar esse suco.
Ingredientes
Suco de três laranjas médias
2 ameixas pretas secas sem caroço
1 fatia média de mamão
Preparação
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que tudo se misture muito bem, depois é só colocar para gelar para beber, se você preferir, pode beber em temperatura ambiente mesmo.