Muitas pessoas estão buscando maneiras de perder peso rapidamente, só que essa parece ser uma tarefa muito difícil. Então hoje você vai conhecer alguns super alimentos, muito recomendados para quem quer perder peso.
Tomate
O tomate é um dos Super alimentos que ajudam a perder peso pois tem muito poucas calorias e é muito rico em vitamina A, C e antioxidantes. Você pode comer cru em saladas, cozido ou grelhado.
Salmão
Este peixe é rico em ácidos graxos ômega 3, proteínas, cálcio, vitamina D e B. É ideal para ser consumido assado, cozido ou refogado. O salmão proporciona uma sensação de saciedade e evita que a fome volte tão cedo.
Chá verde
O chá verde é ideal para acelerar o metabolismo e também é rico em antioxidantes. Não importa se for consumido frio ou quente, ele ajuda a queimar calorias rapidamente.
Brócolis
O brócolis é muito rico em fibra, ácido fólico, ferro, vitamina A e vitamina c. Ele também contém substâncias que ajudam a remover a sujeira do organismo, enquanto fornece vários nutrientes para o corpo.
Maçãs
Coma uma maçã antes de cada refeição, isso vai te ajudar a perder peso. A maçã contém um elevado nível de pectina e fibras, que farão com que você se sinta satisfeito por muito tempo.
Nozes
Nozes são uma grande fonte de proteínas, gorduras saudáveis e fibras. Por isso é um alimento ideal para quem quer perder peso sem perder nutrientes.
Aveia
Este alimento tem muitas propriedades além das fibras. A aveia ajuda a reduzir o colesterol e ajuda a queimar calorias. Você pode consumi-lo pela manhã no café da manhã ou adicioná-lo aos diferentes alimentos como parte de recheios.
Carne de frango
O frango tem proteínas magras e poucos carboidratos, que ajudam a acelerar o metabolismo, colaborando desta forma, na perda de peso, principalmente na área da barriga. O ideal é consumi-lo assado ou grelhado acompanhado por uma salada de vegetais de folhas verdes.
Como você pode ver que, na natureza podemos encontrar vários super alimentos, que são ideais para fornecer os nutrientes necessários e ajudar quem quer perder peso.