A manga é uma fruta muito especial dentro do reino vegetal. Seu sabor doce e sua textura suave nos faz sempre escolhe-la para nossa alimentação. No entanto, nem todos sabem que, além de sua popularidade, ela é muito benéfica para tratar diversas doenças.
Em qualquer uma de suas etapas de amadurecimento ela é muito nutritiva, pois contém grande quantidade de vitaminas e minerais. Por isso hoje nós do Alimentos Saudáveis te trazemos algumas propriedades curativa da manga verde e madura.
Benefícios da manga verde
Antes de falarmos dos benefícios, aprenda como fazer um suco de manga verde:
Ingredientes:
– 3 mangas verdes descascadas
– 1 litro de água
– açúcar ou adoçante a gosto
– gelo
Modo de preparo:
– Bata a manga e a água, coando em seguida
– Adicione o açúcar e o gelo
– Sirva em seguida.
Problemas gastro-intestinais
A manga verde é muito útil para tratar problemas gastro-intestinais. Consumir uma ou duas mangas pequenas, quando a semente ainda não está formada, com um pouco de mel ela é excelente para curar diarreias, a disenteria, as náuseas matinais, a dispepsia crônica, a indigestão e a constipação.
Transtornos sanguíneos
Devido ao alto teor de vitamina C, consumir manga verde ajuda a regular os transtornos sanguíneos. Favorece a elasticidade das veias, a formação de glóbulos vermelhos e brancos, a absorção de ferro, e previne os sangramentos. Por outro lado fortalece o organismo diante de doenças como a anemia, a tuberculose, a cólera e a disenteria.
Escorbuto
À medida que a manga verde contém mais vitamina C parece ser um bom remédio para combater o escorbuto. Na Índia, eles a secam e o produto obtido no processo é ingerido regularmente, o que é semelhante ao ácido cítrico contido no sumo de limão.
Benefícios da manga madura
Antes de falarmos sobre os benefícios, alveja algumas informações das propriedades da manga:
Quantidade por 100 gramas*
– Calorias: 60
– Gorduras saturadas: 0,1 gramas
– Gorduras Monoinsaturadas: 0,1 gramas
– Colesterol: 0 miligramas
– Sódio: 1 miligrama
– Potássio: 168 miligramas
– Carboidratos: 15 gramas
– Fibra Alimentar: 1,6 gramas
– Açúcar: 14 gramas
– Proteínas: 0,8 gramas
Doenças oculares
A manga madura é muito eficaz contra a cegueira noturna, causada pela falta de vitamina A. Por outro lado, impede que outras doenças oculares que podem levar a cegueira total, bem como o desenvolvimento de erros de refração, secura do olho, suavidade da córnea além de coceira e irritação dos olhos.
Infecções
Consumir manga madura durante sua estação ajuda fortalecer o tecido epitelial que recobre a nosso corpo, o que impede a ocorrência de infecções comuns, como sinusite e rinite. Isto é porque contém uma quantidade elevada de vitamina A.
Peso corporal
As pessoas que querem aumentar seu peso corporal podem usar a manga madura como um método saudável muito eficaz. Basta consumir três mangas maduras e doces na parte da manhã, seguido de um copo de leite. ela é rica em açúcar e pobre em proteína, ao contrário do leite. Este tratamento deve ser continuado por pelo menos um mês, o que dará força e vigor, aumentando seu peso de forma saudável.
Como podemos ver, a manga não é apenas uma fruta doce e saborosa para saborearmos pratos exóticos, mas também tem várias propriedades curativas em seu estado verde ou maduro que favorecem a saúde das pessoas.
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Propriedades nutritivas da manga
A manga é uma fruta tropical vinda da Ásia, possuindo propriedades nutritivas que beneficiam e melhoram nossa saúde, abrangendo desde vários tipos de câncer assim como também ajuda a manter a pressão arterial em níveis estáveis.
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