Pensando em fazer uma dieta para eliminar os quilos extras? Bem, não se esqueça de fazê-la com saúde, ou seja, com uma dieta equilibrada e saudável, esporte frequente e um estilo de vida saudável.
Para fazer isso, você deve incluir em sua lista de compras algumas frutas frescas. A solução perfeita para satisfazer o nosso apetite e emagrecer, ao apreciar os melhores sabores da cozinha. Quer saber quais são as melhores frutas para perder peso? Bem, tome nota!
Morangos e limões
Por suas propriedades antioxidantes, os morangos são uma obrigação em sua lista de compras. Estas frutas deliciosas são diuréticas, ricas em vitamina C e em proteínas. Portanto, são altamente recomendados em uma dieta de frutas.
Em saladas, para temperar o seu peixe favorito ou em um copo de água, o limão também deve estar presente em sua lista de compras. Uma fruta com muitas propriedades nutricionais que ajuda a eliminar as toxinas e purificar o sangue, evitando o acúmulo de líquido e ajudando a perder peso.
Uma maçã por dia
Algumas pessoas costumam dizer que uma maçã por dia ajuda a manter o médico longe de nós. E de fato é. Maçãs têm poucas calorias e muitos nutrientes que ajudam a absorver a gordura acumulada no abdômen e cintura.
Frutas com alto teor de água
Durante os meses de verão, não deixe de consumir frutas como melancia e melão, que têm um alto teor de água e são grandes aliados para perder peso.
As ameixas também não devem faltar em seu menu, por seu efeito laxante e seu elevado teor de água (cerca de 80%), para evitar a retenção de líquidos.