As festas podem deixar você com um bolso vazio e com a cintura um pouco mais gorda. Enquanto essa matemática no mundo ideal deve ser revertida (carteira cheia, cintura estreita), aparentemente no Natal é uma equação quase que impossível de ser aplicada, e o inchaço perjura durante um longo período.
Se, apesar de seus melhores esforços você exagerou nas celebrações com o álcool, comida e festa, apenas lhe resta recomeçar. E sim, há sempre tempo para voltar ao normal. Talvez você se sinta tão inchada acredito que seja impossível, mas não é.
Basta seguir estas quatro dicas e veja como você pode começar a perder os quilos adquiridos durante o Natal.
Beba muita água
Esta deve ser uma das suas resoluções de Ano Novo. Hidrate-se o tempo todo e tenha um copo de água pronto esperando por você quando você acordar. Idealmente também beba de dois a três litros de água durante o dia.
Uma ducha para começar o dia
Algo que vai fazer você se sentir de volta à vida é, literalmente, tomar um banho. Começar a manhã com uma ducha de água quente, faz com que o seu corpo volte à vida e te ajuda a sair da cama ou sofá. Assim que estiver toda limpa, escolha as roupas que fazem você se sentir confortável e atraente, porque a sensação corporal de como fica a roupa em você se encaixam também é importante.
Um bom café da manhã
Uma das piores coisas que você pode fazer depois de comer demais é iniciar com o pé errado no café da manhã do dia seguinte. É melhor ter um café da manhã completo com uma xícara de farinha de aveia ou uma tigela de cereal de alta concentração de fibras.
Um café da manhã com muitas fibras apoiará a digestão saudável e manterá o estômago cheio durante toda a manhã. Assim, não começará o ciclo novamente comendo tudo o que ver durante o dia.
Se movimente um pouco
Sim, é melhor fazer alguns exercícios. Mesmo que esteja inchada e lenta, um treino de cardio que você recebe e te faz suar um pouco é a melhor defesa contra as calorias que você consumiu e você vai se sentir isso. Você não está indo para eliminar tudo de uma vez, mas você vai se sentir melhor. Se você não tem intenção de ir a academia, pelo menos, tente caminhar um pouco. Você vai notar que você se sentirá muito melhor após o exercício.
Estas quatro dicas não vão fazer você perder as calorias consumidas após as festas, mas certamente farão você se sentir melhor. Além disso, você vai começar no caminho certo, se uma das suas metas no Ano Novo é perder peso.